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Umkehrhaltungen – von den Füßen auf den Kopf "Einfach mal die Beine hochlegen" klingt erst mal gut. Aber der Teufel steckt im Detail. Umkehrhaltungen sind oft angstbesetzt und auch eine Herausforderung, sie erfordern Mut und Selbstvertrauen. Wie können Umkehrhaltungen der Schulterstand- als auch der Kopfstandgruppe so variiert und angepasst werden, dass ein schrittweises Herantasten an dieses Thema und auch die Überwindung von Ängsten gelingt? Welche Schwierigkeiten können auftreten und welche Alternativen gibt es für die eigene Praxis, aber auch beim Unterrichten von Umkehrhaltungen? Wie können Sequenzen sowohl im Stundenverlauf als auch langfristig aufgebaut werden? Für all diese Fragen, aber auch für viel Praxis, gibt es Raum an diesem Wochenende. Wir schauen auch, ob und wie Hilfsmittel intelligent eingesetzt werden können und auf welche Kontraindikationen geachtet werden muss. |
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BhagavadGita – Der Alltag als Yoga-Weg Viele Menschen suchen und finden im Yoga eine Quelle, um sich sanft zu bewegen und zur Ruhe zu kommen — und damit eine Möglichkeit, den grauen Alltag mit seinen Herausforderungen erträglicher zu machen oder ihm zeitweise zu entfliehen. Oft genug schenkt die auf der Yogamatte gefundene Gelassenheit der übenden Person Unterstützung bei der Bewältigung anstehender Vorhaben, und lässt sie geduldiger mit sich selbst und ihren Mitmenschen sein. Doch Hand aufs Herz: Wie schnell ist die innere Ruhe wieder verpufft? Bereits in alten Zeiten haben sich deshalb weise Menschen gefragt: "Was kann dabei helfen, inmitten aller Gegebenheiten und Konflikte des täglichen Lebens innerlich ruhig und entspannt zu bleiben?" Herausgekommen ist ein wunderbares und vielschichtiges Werk, die Bhagavadgita. |
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Integrale Yoga-Meditation Klarer Geist – weites Herz: In diesem Seminar beschäftigen wir uns übend mit den Antworten, die das "Yoga-Sutra" von Patañjali suchenden Menschen anbietet. Der integrative Übungsweg der Yoga-Meditation klärt dabei schrittweise unseren Geist und öffnet das spirituelle Herz (hṛdayam). Das Seminar beinhaltet āsana, prāṇāyāma, Rezitation, geführte Meditation, Sitzen in der Stille, Bewegungsmeditation, Gehen. Vorträge und Einzelgespräche unterstüzen den Prozess. |
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